11 Manfaat Buah Lontar untuk Wanita dan Ibu Hamil

Posted on

SoftBos.Com – Nama buah lontar tentu saja tidak asing dalam telinga Anda, kan? Sering kita mendapati pedagang yang khusus jual buah ini berbentuk minuman segar. Nach, bila Anda sebagai fans buah lontar, untunglah karena buah lontar ini memiliki kandungan banyak manfaat untuk kesehatan badan. Lalu, apa manfaat buah lontar itu? Baca infonya berikut ini.

Buah Lontar dan Kandungan Gizinya

Buah Lontar dan Kandungan Gizinya
Buah Lontar dan Kandungan Gizinya

Buah lontar (Borassus flabeliffer) ialah buah yang masuk ke kelompok palma. Buah yang mempunyai nama lain ‘siwalan’ ini lebih banyak tumbuh di wilayah tropis, dan daerah Asia Selatan Asia Tenggara jadi komunitas khusus dari pohon lontar itu. Di Indonesia sendiri, pohon lontar bisa dijumpai di beberapa wilayah dimulai dari Jawa, Bali, Sulawesi, sampai Nusa Tenggara.

Buah lontar atau siwalan yang ternyata serupa dengan kolang-kaling ini sebagai buah yang memiliki kandungan banyak manfaat untuk kesehatan badan. manfaat buah lontar untuk itu tidak terlepas dari kandungan beberapa gizi dan vitamin, misalnya:

  • Serat
  • Karbohidrat
  • Protein
  • Kalsium
  • Kalium
  • Fosfor
  • Seng
  • Vitamin A, B, dan C

Bisa dipikirkan manfaat apa yang dapat Anda dapatkan dengan konsumsi buah lontar dengan teratur, kan?

BACA JUGA : 10 Manfaat Madu untuk Kesehatan Serta Efek Sampingnya

Manfaat Buah Lontar Bagi Kesehatan yang Tidak Tersangka

Selainnya beri kesegaran (apa lagi bila jadi minuman), buah lontar memiliki kandungan banyak manfaat berkaitan kesehatan badan. Berikut ialah daftar manfaat buah lontar untuk kesehatan yang penting Anda kenali.

1. Menjaga Mekanisme Pencernaan

Sebagai buah yang memiliki kandungan serat, tidaklah aneh manfaat buah lontar untuk menjaga kesehatan mekanisme pencernaan, menangani beberapa permasalahan pada mekanisme pencernaan seperti diare dan sembelit.

Sama seperti yang telah kita kenali, serat ialah zat yang mempunyai peranan khusus untuk membuat lancar mekanisme pencernaan. Serat peptin misalnya. Serat ini—bersama dengan bakteri baik pada usus—bertugas untuk membuat asam lemak rantai pendek, yang mana asam lemak ini nanti akan regenerasi beberapa sel yang berada di dalam usus.

Berbagai permasalahan pada mekanisme pencernaan biasanya lebih disebabkan karena minimnya konsumsi serat ke badan, hingga yakinkan konsumsi serat ke badan masih tetap tercukupi, satu diantaranya dengan konsumsi buah lontar ini.

2. Menahan Dehidrasi

Kandungan air yang tinggi pada buah lontar, yaitu capai 90 %, hasilkan manfaat buah lontar untuk menahan badan supaya tidak kekurangan dehidrasi atau cairan.

Buat peranan badan keseluruhannya bisa jalan maksimal, badan membutuhkan konsumsi cairan yang memadai. Dengan konsumsi buah lontar dengan teratur, Cairan badan yang lenyap akan selalu terpindahkan hingga badan bebas dari keadaan dehidrasi yang sudah pasti akan mengusik.

3. Menjaga Peranan Hati dan Ginjal

Selainnya menahan dehidrasi, tingginya kandungan air pada buah lontar atau siwalan jadikan buah yang ini efisien dalam menjaga peranan hati dan ginjal, dan menahan ke-2 nya dari berbagai penyakit.

Hati dan ginjal ialah 2 (dua) organ penting yang penting dijaga kesehatannya. Masalahnya dua organ itu berperanan pada proses pemrosesan dan pembuangan sampah atau toksin badan dari hasil makanan yang dimakan. Nach, kandungan mineral fosfor pada buah lontar berikut yang lalu bekerja untuk memaksimalkan proses pembuangan (ekskresi) itu.

BACA JUGA : Sejuta Manfaat Yang Tersembunyi Dari Daun Dan Buah Sirsak Untuk Kesehatan Tubuh

4. Jaga Kesehatan Kulit

Ingin kulit Anda sehat terurus dan bebas dari beberapa permasalahan kulit seperti jerawat atau tanda-tanda penuaan awal? Karena itu salah satunya jalan keluar murah dan gampang untuk capai arah itu dengan konsumsi buah lontar.

manfaat buah lontar untuk mempertahankan kesehatan kulit ini dibuat oleh kandungan vitamin C didalamnya, yang mana vitamin C itu mempunyai karakter anti-oksidan buat membuat perlindungan beberapa sel kulit dari kerusakan yang dipacu oleh gempuran radikal bebas.

5. Menyembuhkan Diabetes

Untuk Anda yang menderita penyakit gula darah atau diabetes, konsumsi buah lontar benar-benar disarankan. Masalahnya buah lontar memiliki kandungan glikemia dengan jumlah rendah hingga bisa menolong badan untuk mengontrol kandungan gula darah.

Tidak cuma buahnya, akar pohon lontar jika diekstraksi hasilkan manfaat buah lontar yang serupa, yaitu menolong supaya kandungan gula pada darah masih tetap terkendali.

6. Tingkatkan Kesuburan

Anda beberapa pria, apa sekarang ini sedang merencanakan untuk mempunyai anak? Bila ya, karena itu rajin-rajinlah konsumsi buah lontar supaya istri cepat hamil. manfaat buah lontar untuk pria dipercayai dapat tingkatkan, baik kualitas atau jumlah sperma.

Memang, tidak ada study yang secara eksklusif mempelajari manfaat buah lontar untuk kesuburan pria ini. Tetapi, tidak ada kelirunya bila Anda ikut masukkan buah lontar ke menu sehat setiap hari sepanjang program hamil. Tentu saja harus disertai dengan mengonsumsi makanan bergizi yang lain , ya.

BACA JUGA : Beragam Manfaat Getah Pisang Untuk Kehidupan Manusia

7. Menyembuhkan Disfungsi Ereksi

manfaat buah lontar untuk pria yang dipercayai banyak kelompok ialah, dapat menangani disfungsi impotensi atau ereksi.

Tetapi sama dengan claim manfaat buah lontar untuk kesuburan pria, manfaat buah lontar yang ini masih tetap disangsikan kebenarannya ingat belum ada study yang mempelajarinya.

8. Antibiotik

Buah lontar dikenal juga sebagai antibiotik alami. Kandungan enzimdi dalam buah fresh ini menurut beberapa riset cukup efisien dalam menghalangi perkembangan mikroorganisme jahat seperti bakteri serta virus yang memberikan ancaman kesehatan badan.

Disamping itu, lontar ikut serta mengoptimalkan performa probiotik atau bakteri ‘baik’ dalam menantang bakteri jahat.

9. Anti-oksidan

Seperti tadi telah diterangkan, buah lontar kaya kandungan zat antioksidan. Ini lalu hasilkan manfaat buah lontar untuk menahan depresi oksidatif pada tubuh, yang mana keadaan itu dapat berbuntut pada kerusakan beberapa sel badan.

Kerusakan beberapa sel badan sudah pasti sebagai suatu hal yang perlu dijauhi karena efeknya dapat munculkan beberapa sel abnormal yang mempunyai potensi jadi tumor, bahkan juga bisa mengalami perkembangan jadi sel kanker yang berbahaya.

BACA JUGA : Tiga Manfaat Tumbuhan Hijau Bagi Makhluk Hidup Sebagai Sumber Makanan

10. Sumber Energi

Walau kandungan gula dalam buah lontar termasuk sedikit, tetapi ini cukup untuk jadikan buah siluwan sebagi sumber energi yang bagus untuk badan.

Seperti dijumpai, gula adalah elemen yang diperlukan oleh badan sebagai ‘bahan bakar’ supaya badan bisa jalankan perannya dengan baik.

11. Hilangkan Depresi

manfaat buah lontar yang tidak kalah penting untuk hilangkan stres. Kesan fresh yang dibuat oleh buah lontar (apa lagi bila dimakan berbentuk minuman dingin) otomatis ikut mempengaruhi situasi hati atau suasana hati jadi lebih semangat dan baik.

Ini tidak terlepas dari kandungan vitamin C di dalamnya. Menurut riset, vitamin C efisien dalam tingkatkan suasana hati pasien rawat inap. Hal sama bisa jadi berlaku untuk siapa saja yang konsumsi vitamin C secara rutin.

Coba konsumsi buah lontar pada saat Anda tengah dirundung rasa tunjukkan manfaatnya dan depresi.

Itulah daftar manfaat buah lontar untuk kesehatan yang penting Anda kenali. Saat ini, tidak ada alasn kembali untuk malas konsumsi buah yang satu ini. Kan? Selamat mempraktikkan dan dan mudah-mudahan berguna!